Langsung ke konten utama

Sukses Diet dengan snack tepat


Hi Ladies, bingung menahan diri untuk nyemil pada saat diet? Atau ragu cemilan apa sih yang aman buat dietmu? Keep reading and you will find out the answer..
snack sehat untuk diet sehat Is snacking is really a diet trap? No, if you grab a balanced & well-portioned snack. Yup, walaupun kamu sedang diet, kamu tetap boleh makan cemilan lho. Snacking atau mengonsumsi cemilan justru disarankan saat sedang berdiet karena membantu perut kamu terasa penuh sehingga tidak mudah lapar & makan berlebihan. Tapi ingat, ini bukan berarti bebas mengonsumsi cemilan sebanyak-banyaknya. Konsumsi cemilan secara berlebihan akan menambah asupan kalori & menaikkan berat badanmu.
Ladies, here is the tips so you will not fall into the snack-trap:
• Combine fiber & protein snack
Pilih cemilan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan whole-wheat crackers. Plus, makanan kaya protein, seperti Edamame (kacang kedelai rebus) & yogurt rendah lemak. Kedua jenis cemilan ini dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Ini karena serat dicerna lebih lama dalam tubuh & protein mendorong pengeluaran beberapa jenis hormon yang berkaitan dengan rasa kenyang.
• Conquer your snack attack
Cemilan pada umumnya tinggi kalori tapi rendah nutrisi. Cemilan juga cenderung dikonsumsi berlebihan, jadi tetap perlu dikontrol dan dibatasi. Kontrol cemilanmu ±100-150 Kalori agar tidak merusak rencana diet sehatmu. Sebagai variasi, kamu bisa coba WRP Cookies – your diet-friendly chocolate cookie , hanya 50 kalori per keping.
• Set your snacking time
Makan teratur, termasuk ngemil teratur, dapat mencegah kamu merasa lapar saat sedang diet sehat. Tentukan waktu yang tepat untuk nyemil, kamu bisa sesuaikan dengan aktivitas kamu. Saran WRP, makan cemilan di antara sarapan & makan siang serta diantara makan siang & makan malam. Karena dengan makan cemilan diantara 2 waktu tersebut dapat mencegah diri untuk makan lebih banyak saat makan siang & makan malam.


sumber  : http://www.wrp-diet.com/diet-sehat-dengan-snack-tepat/#more-17168
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengertian pola makan

Pengertian pola makan – Pola makan dapat diartikan suatu sistem, cara kerja atau usaha untuk melakukan sesuatu. Dengan demikian, pola makan yang sehat dapat diartikan sebagai suatu cara atau usaha untuk melakukan kegiatan makan secara sehat. Jadi pola makan juga ikut menentukan kesehatan bagi tubuh kita. Sedangkan yang dimaksud pola makan sehat dalam penelitian ini adalah suatu cara atau usaha dalam pengaturan jumlah dan jenis makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan, status nutrisi, mencegah atau membantu kesembuhan penyakit. Dalam pola makan sehari-hari seseorang harus menjaga dan berhubungan dengan kebiasaan kesehariannya. Nutrisi sangat berguna untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Selain karena faktor kekurangan nutrisi, akhir-akhir ini juga muncul penyakit akibat salah pola makan seperti kelebihan makan atau makan makanan yang kurang seimbang. Bahkan, kematian akibat penyakit yang timbul karena...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Membuat Spam dan Telur dengan Sentuhan Kreatif: Resep yang Mudah dan Lezat

  Siapa yang menyangka bahwa kombinasi sederhana antara spam dan telur bisa berubah menjadi hidangan yang menggugah selera? Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana membuat hidangan spam dan telur yang tidak hanya praktis tetapi juga lezat, serta beberapa tips untuk memberikan sentuhan kreatif pada hidangan ini. Pertama, kita mulai dengan mempersiapkan spam. Spam yang sudah dikeluarkan dari kaleng dipotong tipis-tipis. Untuk mengurangi rasa asin dan minyak berlebih, spam yang sudah dipotong kemudian direndam dalam air panas. Setelah itu, spam dicincang halus untuk memudahkan proses memasak. Panaskan wajan dan tuangkan sedikit minyak goreng. Meskipun spam sendiri sudah mengandung minyak, menambahkan sedikit minyak goreng akan membantu proses memasak menjadi lebih merata. Tumis spam hingga berubah warna dan mulai harum. Untuk memberikan rasa yang lebih dalam, tambahkan 1 sendok makan kecap asin, 1 sendok makan anggur masak, dan 1 sendok makan oligosakarida, lalu tumis kembali ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Praktis dan Cepat Membuat Makanan Sehat untuk Anak di Rumah

Bagi para ibu, menyiapkan makanan sehat untuk anak-anak setiap hari bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama dengan waktu yang terbatas. Berikut ini adalah tips dan resep praktis yang bisa dilakukan dengan cepat namun tetap memastikan anak-anak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan. Siapkan Bahan-bahan Dasar Pertama, siapkan beberapa bahan dasar yang bisa disimpan di lemari es dan digunakan selama seminggu. Contohnya adalah beberapa jenis lauk seperti daging sapi cincang (sohbulro) yang bisa digunakan untuk berbagai menu, seperti nasi goreng atau sebagai pelengkap makan pagi. Rendam dan Masak Daging Rendam daging dengan bumbu sederhana seperti bawang putih, kecap khusus untuk anak-anak, sedikit gula, dan saus tiram rendah gula. Anda juga bisa menambahkan sedikit anggur masak untuk menambah aroma. Setelah itu, masak daging dalam wajan hingga matang sempurna. Siapkan Sayuran dengan Teknik Rendah Air Untuk sayuran, cobalah menggunakan teknik memasak dengan sedikit air agar nutrisi t...
Posting Komentar
Baca selengkapnya