Recent Post

1/20/2012

Sehat dengan makanan Asia


Makanan Sehat Asian Budaya Asia cenderung adalah  makanan yang sehat, dengan penekanan pada sayuran dan dengan daging yang digunakan sebagai "bumbu" daripada fokus makan yang instan. Sayangnya, dalam versi Barat banyak dari makanan etnis cenderung jauh lebih tinggi dalam lemak dan kalori - kehati-hatian sangat diperlukan. Sebuah tips yang sangat berpengaruh untuk semua restoran Asia - menggunakan sumpit! Anda akan makan lebih lambat, karena Anda tidak dapat memahami lebih banyak makanan mereka pada satu waktu yang dimana Anda bisa dengan garpu dan pisau .


Makanan Asia Pilihan

Pilihan Kurang Sehat 
  1. Gulungan telur goreng, daging iga, tempura
  2. Hidangan goreng (babi manis dan asam, ayam Jenderal Tso s)
  3. Tahu Goreng
  4. Santan, saus manis dan asam, kecap biasa
  5. Nasi goreng
  6. Salad dengan mie goreng atau crispy
          Pilihan yang Sehat 
  1. Telur drop, miso, wonton, atau sup panas & asam
  2. Hidangan Aduk-goreng, dikukus, dipanggang atau disate  (udang chow mein, memotong cai)
  3. Tahu Dikukus atau dipanggang 
  4. Seperti cuka saus ponzu, beras anggur, wasabi, jahe, dan rendah sodium kecap
  5. Kukus beras (Nasi )
  6. Edamame, salad mentimun, tumis sayuran

Untuk pilihan makanan sehat cepat di sebuah restoran Cina Anda dapat mencoba:

Panda Ekspres Udang Tangy dengan sisi sayuran dicampur: 260 kalori, 7,5 g lemak (1.5g lemak jenuh).

sumber : http://www.helpguide.org/life/fast_food_nutrition.htm 

Tidak ada komentar:

Posting Komentar