Langsung ke konten utama

Sehat dengan makanan Asia


Makanan Sehat Asian Budaya Asia cenderung adalah  makanan yang sehat, dengan penekanan pada sayuran dan dengan daging yang digunakan sebagai "bumbu" daripada fokus makan yang instan. Sayangnya, dalam versi Barat banyak dari makanan etnis cenderung jauh lebih tinggi dalam lemak dan kalori - kehati-hatian sangat diperlukan. Sebuah tips yang sangat berpengaruh untuk semua restoran Asia - menggunakan sumpit! Anda akan makan lebih lambat, karena Anda tidak dapat memahami lebih banyak makanan mereka pada satu waktu yang dimana Anda bisa dengan garpu dan pisau .


Makanan Asia Pilihan

Pilihan Kurang Sehat 
  1. Gulungan telur goreng, daging iga, tempura
  2. Hidangan goreng (babi manis dan asam, ayam Jenderal Tso s)
  3. Tahu Goreng
  4. Santan, saus manis dan asam, kecap biasa
  5. Nasi goreng
  6. Salad dengan mie goreng atau crispy
          Pilihan yang Sehat 
  1. Telur drop, miso, wonton, atau sup panas & asam
  2. Hidangan Aduk-goreng, dikukus, dipanggang atau disate  (udang chow mein, memotong cai)
  3. Tahu Dikukus atau dipanggang 
  4. Seperti cuka saus ponzu, beras anggur, wasabi, jahe, dan rendah sodium kecap
  5. Kukus beras (Nasi )
  6. Edamame, salad mentimun, tumis sayuran

Untuk pilihan makanan sehat cepat di sebuah restoran Cina Anda dapat mencoba:

Panda Ekspres Udang Tangy dengan sisi sayuran dicampur: 260 kalori, 7,5 g lemak (1.5g lemak jenuh).

sumber : http://www.helpguide.org/life/fast_food_nutrition.htm 
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengertian pola makan

Pengertian pola makan – Pola makan dapat diartikan suatu sistem, cara kerja atau usaha untuk melakukan sesuatu. Dengan demikian, pola makan yang sehat dapat diartikan sebagai suatu cara atau usaha untuk melakukan kegiatan makan secara sehat. Jadi pola makan juga ikut menentukan kesehatan bagi tubuh kita. Sedangkan yang dimaksud pola makan sehat dalam penelitian ini adalah suatu cara atau usaha dalam pengaturan jumlah dan jenis makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan, status nutrisi, mencegah atau membantu kesembuhan penyakit. Dalam pola makan sehari-hari seseorang harus menjaga dan berhubungan dengan kebiasaan kesehariannya. Nutrisi sangat berguna untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Selain karena faktor kekurangan nutrisi, akhir-akhir ini juga muncul penyakit akibat salah pola makan seperti kelebihan makan atau makan makanan yang kurang seimbang. Bahkan, kematian akibat penyakit yang timbul karena...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Membuat Spam dan Telur dengan Sentuhan Kreatif: Resep yang Mudah dan Lezat

  Siapa yang menyangka bahwa kombinasi sederhana antara spam dan telur bisa berubah menjadi hidangan yang menggugah selera? Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana membuat hidangan spam dan telur yang tidak hanya praktis tetapi juga lezat, serta beberapa tips untuk memberikan sentuhan kreatif pada hidangan ini. Pertama, kita mulai dengan mempersiapkan spam. Spam yang sudah dikeluarkan dari kaleng dipotong tipis-tipis. Untuk mengurangi rasa asin dan minyak berlebih, spam yang sudah dipotong kemudian direndam dalam air panas. Setelah itu, spam dicincang halus untuk memudahkan proses memasak. Panaskan wajan dan tuangkan sedikit minyak goreng. Meskipun spam sendiri sudah mengandung minyak, menambahkan sedikit minyak goreng akan membantu proses memasak menjadi lebih merata. Tumis spam hingga berubah warna dan mulai harum. Untuk memberikan rasa yang lebih dalam, tambahkan 1 sendok makan kecap asin, 1 sendok makan anggur masak, dan 1 sendok makan oligosakarida, lalu tumis kembali ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Praktis dan Cepat Membuat Makanan Sehat untuk Anak di Rumah

Bagi para ibu, menyiapkan makanan sehat untuk anak-anak setiap hari bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama dengan waktu yang terbatas. Berikut ini adalah tips dan resep praktis yang bisa dilakukan dengan cepat namun tetap memastikan anak-anak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan. Siapkan Bahan-bahan Dasar Pertama, siapkan beberapa bahan dasar yang bisa disimpan di lemari es dan digunakan selama seminggu. Contohnya adalah beberapa jenis lauk seperti daging sapi cincang (sohbulro) yang bisa digunakan untuk berbagai menu, seperti nasi goreng atau sebagai pelengkap makan pagi. Rendam dan Masak Daging Rendam daging dengan bumbu sederhana seperti bawang putih, kecap khusus untuk anak-anak, sedikit gula, dan saus tiram rendah gula. Anda juga bisa menambahkan sedikit anggur masak untuk menambah aroma. Setelah itu, masak daging dalam wajan hingga matang sempurna. Siapkan Sayuran dengan Teknik Rendah Air Untuk sayuran, cobalah menggunakan teknik memasak dengan sedikit air agar nutrisi t...
Posting Komentar
Baca selengkapnya