Langsung ke konten utama

List Kalori Minuman Olahan Manis


Minuman manis biasanya jadi teman wajib saat kumpul keluarga. Minuman ini bisa jadi kalori tambahan yang tidak disadari. Maka itu, baik bila kita mengetahui perkiraan kalorinya sehingga bisa tetap mengontrol jumlah porsinya.


Kalori tepatnya sulit diberikan karena banyak faktor yang mempengaruhi nilai kalori dari suatu makanan seperti bahan-bahan yang digunakan, cara pemasakan, dan jumlah yang digunakan. Tingginya kalori dapat berasal dari tingginya gula, sirup, dan santan yang digunakan. Sebagai informasi tambahan, berikut adalah kalori dari beberapa jenis bahan yang mungkin digunakan dalam pembuatan minuman manis1,2:
No Nama makanan Ukuran saji Jumlah kalori
1 Air kelapa muda 1 gelas = 200 ml 17 Kalori
2 Daging kelapa muda (kopyor) 1 cup = 170 gram 68 Kalori
3 Daging kelapa 1 cup = 103 gram 180 Kalori
4 Buah blewah 1 cup = 156 gram 53 Kalori
5 Timun suri 1 cup = 116 gram 30 Kalori
6 Kurma 4 buah 116 Kalori
7 Susu kental manis 1 sdm = 21 gram 72 Kalori
8 Santan cair 1 sdm = 15 gram 18 Kalori
9 Sirup 1 sdm = 21 gram 48 Kalori
Dari daftar tabel berikut, dapat diperkirakan kalori per porsi minuman manis jadi berkisar antara 200-500 Kalori, tapi ini juga bergantung dari cara penyajiannya. Semoga informasi ini berguna untuk kesuksesan diet sehat-mu.

Sumber : http://www.wrp-diet.com/list-kalori-minuman-olahan-manis-saat-kumpul-keluarga/
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengertian pola makan

Pengertian pola makan – Pola makan dapat diartikan suatu sistem, cara kerja atau usaha untuk melakukan sesuatu. Dengan demikian, pola makan yang sehat dapat diartikan sebagai suatu cara atau usaha untuk melakukan kegiatan makan secara sehat. Jadi pola makan juga ikut menentukan kesehatan bagi tubuh kita. Sedangkan yang dimaksud pola makan sehat dalam penelitian ini adalah suatu cara atau usaha dalam pengaturan jumlah dan jenis makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan, status nutrisi, mencegah atau membantu kesembuhan penyakit. Dalam pola makan sehari-hari seseorang harus menjaga dan berhubungan dengan kebiasaan kesehariannya. Nutrisi sangat berguna untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Selain karena faktor kekurangan nutrisi, akhir-akhir ini juga muncul penyakit akibat salah pola makan seperti kelebihan makan atau makan makanan yang kurang seimbang. Bahkan, kematian akibat penyakit yang timbul karena...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Membuat Spam dan Telur dengan Sentuhan Kreatif: Resep yang Mudah dan Lezat

  Siapa yang menyangka bahwa kombinasi sederhana antara spam dan telur bisa berubah menjadi hidangan yang menggugah selera? Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana membuat hidangan spam dan telur yang tidak hanya praktis tetapi juga lezat, serta beberapa tips untuk memberikan sentuhan kreatif pada hidangan ini. Pertama, kita mulai dengan mempersiapkan spam. Spam yang sudah dikeluarkan dari kaleng dipotong tipis-tipis. Untuk mengurangi rasa asin dan minyak berlebih, spam yang sudah dipotong kemudian direndam dalam air panas. Setelah itu, spam dicincang halus untuk memudahkan proses memasak. Panaskan wajan dan tuangkan sedikit minyak goreng. Meskipun spam sendiri sudah mengandung minyak, menambahkan sedikit minyak goreng akan membantu proses memasak menjadi lebih merata. Tumis spam hingga berubah warna dan mulai harum. Untuk memberikan rasa yang lebih dalam, tambahkan 1 sendok makan kecap asin, 1 sendok makan anggur masak, dan 1 sendok makan oligosakarida, lalu tumis kembali ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Praktis dan Cepat Membuat Makanan Sehat untuk Anak di Rumah

Bagi para ibu, menyiapkan makanan sehat untuk anak-anak setiap hari bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama dengan waktu yang terbatas. Berikut ini adalah tips dan resep praktis yang bisa dilakukan dengan cepat namun tetap memastikan anak-anak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan. Siapkan Bahan-bahan Dasar Pertama, siapkan beberapa bahan dasar yang bisa disimpan di lemari es dan digunakan selama seminggu. Contohnya adalah beberapa jenis lauk seperti daging sapi cincang (sohbulro) yang bisa digunakan untuk berbagai menu, seperti nasi goreng atau sebagai pelengkap makan pagi. Rendam dan Masak Daging Rendam daging dengan bumbu sederhana seperti bawang putih, kecap khusus untuk anak-anak, sedikit gula, dan saus tiram rendah gula. Anda juga bisa menambahkan sedikit anggur masak untuk menambah aroma. Setelah itu, masak daging dalam wajan hingga matang sempurna. Siapkan Sayuran dengan Teknik Rendah Air Untuk sayuran, cobalah menggunakan teknik memasak dengan sedikit air agar nutrisi t...
Posting Komentar
Baca selengkapnya