Recent Post

1/14/2012

List Kalori Minuman Olahan Manis


Minuman manis biasanya jadi teman wajib saat kumpul keluarga. Minuman ini bisa jadi kalori tambahan yang tidak disadari. Maka itu, baik bila kita mengetahui perkiraan kalorinya sehingga bisa tetap mengontrol jumlah porsinya.


Kalori tepatnya sulit diberikan karena banyak faktor yang mempengaruhi nilai kalori dari suatu makanan seperti bahan-bahan yang digunakan, cara pemasakan, dan jumlah yang digunakan. Tingginya kalori dapat berasal dari tingginya gula, sirup, dan santan yang digunakan. Sebagai informasi tambahan, berikut adalah kalori dari beberapa jenis bahan yang mungkin digunakan dalam pembuatan minuman manis1,2:
No Nama makanan Ukuran saji Jumlah kalori
1 Air kelapa muda 1 gelas = 200 ml 17 Kalori
2 Daging kelapa muda (kopyor) 1 cup = 170 gram 68 Kalori
3 Daging kelapa 1 cup = 103 gram 180 Kalori
4 Buah blewah 1 cup = 156 gram 53 Kalori
5 Timun suri 1 cup = 116 gram 30 Kalori
6 Kurma 4 buah 116 Kalori
7 Susu kental manis 1 sdm = 21 gram 72 Kalori
8 Santan cair 1 sdm = 15 gram 18 Kalori
9 Sirup 1 sdm = 21 gram 48 Kalori
Dari daftar tabel berikut, dapat diperkirakan kalori per porsi minuman manis jadi berkisar antara 200-500 Kalori, tapi ini juga bergantung dari cara penyajiannya. Semoga informasi ini berguna untuk kesuksesan diet sehat-mu.

Sumber : http://www.wrp-diet.com/list-kalori-minuman-olahan-manis-saat-kumpul-keluarga/

Tidak ada komentar:

Posting Komentar