Sukses Diet dengan snack tepat

Hi Ladies, bingung menahan diri untuk nyemil pada saat diet? Atau ragu cemilan apa sih yang aman buat dietmu? Keep reading and you will find out the answer..
snack sehat untuk diet sehat

Is snacking is really a diet trap? No, if you grab a balanced & well-portioned snack. Yup, walaupun kamu sedang diet, kamu tetap boleh makan cemilan lho. Snacking atau mengonsumsi cemilan justru disarankan saat sedang berdiet karena membantu perut kamu terasa penuh sehingga tidak mudah lapar & makan berlebihan. Tapi ingat, ini bukan berarti bebas mengonsumsi cemilan sebanyak-banyaknya. Konsumsi cemilan secara berlebihan akan menambah asupan kalori & menaikkan berat badanmu.
Ladies, here is the tips so you will not fall into the snack-trap:
• Combine fiber & protein snack
Pilih cemilan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan whole-wheat crackers. Plus, makanan kaya protein, seperti Edamame (kacang kedelai rebus) & yogurt rendah lemak. Kedua jenis cemilan ini dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Ini karena serat dicerna lebih lama dalam tubuh & protein mendorong pengeluaran beberapa jenis hormon yang berkaitan dengan rasa kenyang.
• Conquer your snack attack
Cemilan pada umumnya tinggi kalori tapi rendah nutrisi. Cemilan juga cenderung dikonsumsi berlebihan, jadi tetap perlu dikontrol dan dibatasi. Kontrol cemilanmu ±100-150 Kalori agar tidak merusak rencana diet sehatmu. Sebagai variasi, kamu bisa coba WRP Cookies – your diet-friendly chocolate cookie , hanya 50 kalori per keping.
• Set your snacking time
Makan teratur, termasuk ngemil teratur, dapat mencegah kamu merasa lapar saat sedang diet sehat. Tentukan waktu yang tepat untuk nyemil, kamu bisa sesuaikan dengan aktivitas kamu. Saran WRP, makan cemilan di antara sarapan & makan siang serta diantara makan siang & makan malam. Karena dengan makan cemilan diantara 2 waktu tersebut dapat mencegah diri untuk makan lebih banyak saat makan siang & makan malam.

sumber : http://www.wrp-diet.com/diet-sehat-dengan-snack-tepat/#more-17168

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tempat Makan Bajak Laut

Foto: Bondan Winarno Ada-ada saja cara para restaurateur menarik pengunjung. Berbagai thema di-eksplorasi untuk membuat tamu berminat dan kemudian betah nongkrong ditempatnya. Calico "meminjam" setting dan thema bajak laut. Calico sendiri punya banyak makna. Yang umum kita ketahui, calico adalah nama lain untuk kain blacu. Calico juga nama sebuah kota di California yang di masa lalu terkenal di masa kejayaan penambangan emas di sana. Tetapi, Calico juga banyak dikaitkan dengan para perompak alias bajak laut. Di awal abad ke-18, seorang nakoda bernama John Rackham dari Inggris Raya dikenal sebagai perompak yang paling berjaya di kawasan Bahama. "Keperkasaannya" sebagai bajak laut diakui orang dengan memberinya nama jagoan: Calico Jack. John Rackham ini pulalah yang memperkenalkan bendera Jolly Roger – bergambar tengkorak dan tulang tungkai yang tersilang di bawahnya – yang kemudian menjadi lambang para bajak laut sedunia. Resto Calico ini, te...

Baca selengkapnya

Jangan Makan Terlalu Banyak Jika mau Otak Sehat

Tweet Otak merupakan organ yang sangat penting bagi kehidupan manusia, di mana sebagian saraf ada pada organ tersebut, karena itu sudah sepatutnya bagi kita untuk menjaga kesehatan otak . Salah satu cara menjaga kesehatan otak adalah dengan mengurangi porsi makan. Tak hanya menyehatkan, makan dengan porsi sedikit juga diklaim dapat menajamkan daya ingat. Para ilmuwan dari Italia telah melakukan sebuah penelitian berkaitan dengan hal ini. Mengurangi makan diketahui dapat membatasi atau bahkan mengurangi kalori dalam tubuh, di mana hal tersebut bisa sangat berguna bagi pelaku diet dan menurut para ahli medis, hal ini memang menyehatkan tubuh. Seorang peneliti bernama Giovambattista Pani lalu memfokuskan diri pada sebuah protein bernama CREB1 . Protein ini sendiri dikenal sangat penting dalam memori otak . Penelitian ini sendiri diujicobakan terhadap hewan pengerat. Dari uji coba tersebut diketahui bahwa tikus yang asupan...

Baca selengkapnya

Makan Hanya yang “Halal”

“Hai manusia, makanlah yang halal lagi baik dan apa yang terdapat di bumi dan janganlah kamu mengikuti Langkah-langkah setan karena sesungguhnya setan adalah musuh yang nyata bagimu.” (QS.Al-Baqarah: 168). Alasan Pertama: Rezeki Halal Mewariskan Amal Shaleh Rezeki yang halal adalah bekal dan sekaligus pengobar semangat Anda untuk beramal shaleh. Simaklah firman Allah berikut: “Hai rasul-rasul, makanlah dan makanan yang baik-baik, dan kerjakanlah amal yang shalelh. Sesungguhnya Aku Maha Mengetahui apa yang kamu kerjakan” (QS. Al Mukminun: 51). Ibnu Katsir menyatakan: Allah Ta’ala pada ayat ini memerintahkan para Rasul ‘alaihimussalaam agar makan makanan halal, dan beramal shaleh. Penyandingan dua perintah ini adalah isyarat bahwa makanan halal adalah pembangkit amal shaleh.” (Tafsir Ibnu Katsir 5/477, & Adwaa’ul Bayan 5/339). Bila selama ini Anda merasa malas, dan berat untuk beramal? Alangkah baiknya bila Anda mengoreksi kembali makanan dan minuman Anda.Ja...

Baca selengkapnya

makan itu

Cari Blog Ini