Minum air putih adalah kebiasaan penting yang sering kita dengar dan mungkin sudah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari. Namun, tahukah kamu bahwa ada waktu-waktu tertentu yang lebih efektif untuk minum air putih? Yuk, kita bahas kapan saja waktu terbaik untuk minum air putih agar tubuh tetap sehat dan berfungsi optimal. Pertama-tama, banyak orang tahu bahwa anjuran umum adalah minum 8 gelas atau sekitar 2 liter air putih sehari. Ini untuk memastikan tubuh kita terhidrasi dengan baik sehingga bisa berfungsi dengan maksimal. Tetapi, bukan hanya jumlah yang penting, melainkan juga kapan kita minum air putih. Memiliki jadwal minum air putih yang teratur bisa meningkatkan efektivitas fungsi tubuh. Misalnya, saat kita sakit, terutama ketika demam atau mengalami masalah pencernaan seperti diare atau muntah-muntah, tubuh kehilangan banyak cairan. Di saat-saat seperti ini, minum air putih yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan membantu proses penyembuhan. Minum air sebelum