makan itu

Ingin tahu bagaimana cara menyiapkan makanan sehat dan murah untuk seminggu dalam waktu singkat? Artikel ini akan memberikan panduan langkah-langkah membuat hidangan lezat dan bergizi yang bisa kamu siapkan dalam satu jam! Dengan menggunakan metode meal prep yang praktis, kamu bisa memastikan setiap makanan tidak hanya mengenyangkan tapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Yuk, simak resep berikut! Langkah-langkah: Persiapan Protein: Pilihlah sumber protein seperti dada ayam atau tenderloin daging babi, sesuai selera. Bumbui dengan garam, lada, atau bumbu favorit kamu. Bungkus daging dalam plastik vakum, dan masukkan ke dalam air dengan suhu 65°C selama 50-55 menit menggunakan sous-vide. Metode ini memastikan daging tetap juicy dan lembut. Masak Nasi Putih: Masak 2,5 cup nasi putih yang telah dibilas bersih. Gunakan rice cooker agar nasi matang sempurna dalam 35 menit. Untuk versi lebih cepat, kamu bisa menggunakan pressure cooker. Siapkan Salad Green Goddess: Blender bahan-bahan seperti k...

Bagi para ibu, menyiapkan makanan sehat untuk anak-anak setiap hari bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama dengan waktu yang terbatas. Berikut ini adalah tips dan resep praktis yang bisa dilakukan dengan cepat namun tetap memastikan anak-anak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan. Siapkan Bahan-bahan Dasar Pertama, siapkan beberapa bahan dasar yang bisa disimpan di lemari es dan digunakan selama seminggu. Contohnya adalah beberapa jenis lauk seperti daging sapi cincang (sohbulro) yang bisa digunakan untuk berbagai menu, seperti nasi goreng atau sebagai pelengkap makan pagi. Rendam dan Masak Daging Rendam daging dengan bumbu sederhana seperti bawang putih, kecap khusus untuk anak-anak, sedikit gula, dan saus tiram rendah gula. Anda juga bisa menambahkan sedikit anggur masak untuk menambah aroma. Setelah itu, masak daging dalam wajan hingga matang sempurna. Siapkan Sayuran dengan Teknik Rendah Air Untuk sayuran, cobalah menggunakan teknik memasak dengan sedikit air agar nutrisi t...

  Siapa yang menyangka bahwa kombinasi sederhana antara spam dan telur bisa berubah menjadi hidangan yang menggugah selera? Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana membuat hidangan spam dan telur yang tidak hanya praktis tetapi juga lezat, serta beberapa tips untuk memberikan sentuhan kreatif pada hidangan ini. Pertama, kita mulai dengan mempersiapkan spam. Spam yang sudah dikeluarkan dari kaleng dipotong tipis-tipis. Untuk mengurangi rasa asin dan minyak berlebih, spam yang sudah dipotong kemudian direndam dalam air panas. Setelah itu, spam dicincang halus untuk memudahkan proses memasak. Panaskan wajan dan tuangkan sedikit minyak goreng. Meskipun spam sendiri sudah mengandung minyak, menambahkan sedikit minyak goreng akan membantu proses memasak menjadi lebih merata. Tumis spam hingga berubah warna dan mulai harum. Untuk memberikan rasa yang lebih dalam, tambahkan 1 sendok makan kecap asin, 1 sendok makan anggur masak, dan 1 sendok makan oligosakarida, lalu tumis kembali ...