Langsung ke konten utama

Makanan yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak




Anda susah tidur? Banyak orang yang mengalami hal tersebut. Padahal, tidur penting untuk mengembalikan stamina setelah lelah bekerja.

Sejumlah makanan dan minuman diyakini bisa membuat tidur Anda lebih nyenyak. Berikut daftarnya:

1. Minum susu atau yoghurt

Dua jenis minuman ini diyakini mampu mengurangi tingkat stres dan mengendurkan saraf yang tegang.

2. Makan pisang

Buah ini mengandung kalium dan magnesium, yang sangat berguna untuk mendapatkan kualitas tidur terbaik. Dua zat yang ditemukan dalam pisang juga membantu untuk mengendurkan otot-otot pada tubuh.

3. Minum teh chamomile

Meski diklasifikasikan sebagai minuman berkafein, para ahli memiliki pendapat yang berbeda tentang teh chamomile. Sebuah studi menunjukkan bahwa teh chamomile, termasuk teh hijau, merupakan minuman yang memasok zat theanin, yang dapat membantu orang agar tidur lebih nyenyak.

4. Almond, kue manis, dan makanan yang mengandung gula

Bagi Anda yang mengalami kesulitan dalam tidur, yang terbaik adalah melupakan diet Anda terlebih dahulu. Karena, mengkonsumsi karbohidrat pada malam hari ternyata benar-benar mampu membantu. Karena hal tersebut dapat membuat mengantuk dan tertidur. Namun, makanan ini tidak boleh dikonsumsi setiap malam. Jika tidak, berat badan Anda yang akan bertambah. (MedicMagic/ULF)
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bersantap Asyik di Ithaa, Restoran Bawah Laut Maldives

Foto: www.frogcitycheese.com Kepulauan Maldives jadi salah satu destinasi favorit impian tiap orang. Mulai dari pemandangan alam dan bawah lautnya, kebudayaan hingga sensasi kulinernya yang hebat. Juga resto unik yang terletak di bawah laut! Ithaa berlokasi di Conrad Maldives Rangali Island . Kata 'ithaa' berarti 'mother of pearl' dalam bahasa Dhivehi, atau bahasa lokal Maldives. Lokasinya berada 5 meter dibawah laut. Karena tempatnya yang terbatas, resto ini hanya mampu menampung sekitar 14 pengunjung saja. Atap dan dinding resto ini transparan dengan jarak pandang sekitar 270 derajat. Suasananya benar-benar seru dan beda. Sambil makan, pengunjung akan disuguhi pemandangan laut dan biotanya berseliweran. Jangan heran jika ketika makan, kita diintip oleh seekor ikan pari ataupun menyaksikan ribuan ikan menari-nari di atas kepala. Sungguh menakjubkan! Restoran unik ini didesain oleh M. J. Murphy Ltd . , sebuah konsultan design dari New Zealand. Ta...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Membuat Spam dan Telur dengan Sentuhan Kreatif: Resep yang Mudah dan Lezat

  Siapa yang menyangka bahwa kombinasi sederhana antara spam dan telur bisa berubah menjadi hidangan yang menggugah selera? Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana membuat hidangan spam dan telur yang tidak hanya praktis tetapi juga lezat, serta beberapa tips untuk memberikan sentuhan kreatif pada hidangan ini. Pertama, kita mulai dengan mempersiapkan spam. Spam yang sudah dikeluarkan dari kaleng dipotong tipis-tipis. Untuk mengurangi rasa asin dan minyak berlebih, spam yang sudah dipotong kemudian direndam dalam air panas. Setelah itu, spam dicincang halus untuk memudahkan proses memasak. Panaskan wajan dan tuangkan sedikit minyak goreng. Meskipun spam sendiri sudah mengandung minyak, menambahkan sedikit minyak goreng akan membantu proses memasak menjadi lebih merata. Tumis spam hingga berubah warna dan mulai harum. Untuk memberikan rasa yang lebih dalam, tambahkan 1 sendok makan kecap asin, 1 sendok makan anggur masak, dan 1 sendok makan oligosakarida, lalu tumis kembali ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tempat Makan Bajak Laut

Foto: Bondan Winarno   Ada-ada saja cara para restaurateur menarik pengunjung. Berbagai thema di-eksplorasi untuk membuat tamu berminat dan kemudian betah nongkrong ditempatnya. Calico "meminjam" setting dan thema bajak laut. Calico sendiri punya banyak makna. Yang umum kita ketahui, calico adalah nama lain untuk kain blacu. Calico juga nama sebuah kota di California yang di masa lalu terkenal di masa kejayaan penambangan emas di sana. Tetapi, Calico juga banyak dikaitkan dengan para perompak alias bajak laut. Di awal abad ke-18, seorang nakoda bernama John Rackham dari Inggris Raya dikenal sebagai perompak yang paling berjaya di kawasan Bahama. "Keperkasaannya" sebagai bajak laut diakui orang dengan memberinya nama jagoan: Calico Jack. John Rackham ini pulalah yang memperkenalkan bendera Jolly Roger – bergambar tengkorak dan tulang tungkai yang tersilang di bawahnya – yang kemudian menjadi lambang para bajak laut sedunia. Resto Calico ini, te...
Posting Komentar
Baca selengkapnya