Memberikan makanan yang tepat untuk si kecil tidak hanya penting untuk menjaga kesehatannya, tetapi juga membantu dalam mendukung perkembangan motorik serta pertumbuhan fisik. Ada banyak makanan yang bisa membantu anak mulai dari teething (tumbuh gigi), merangkak, hingga berjalan. Berikut ini sepuluh jenis makanan yang bisa mulai diberikan sejak anak berusia enam bulan.
Pertama, kuning telur merupakan sumber gizi yang baik untuk mendukung perkembangan otak dan fisik anak. Kuning telur bisa diperkenalkan setelah anak mulai makan MPASI (Makanan Pendamping ASI). Selain kaya protein, kuning telur juga memiliki kandungan lemak sehat yang penting untuk perkembangan otak.
Selanjutnya adalah yogurt atau dikenal dengan istilah yajurt. Yogurt kaya akan kalsium dan protein, membantu memperkuat tulang serta gigi. Namun, penting untuk memilih yogurt alami tanpa tambahan gula untuk hasil terbaik.
Jenis makanan ketiga adalah keju, baik keju putih atau keju cheddar. Hindari jenis keju olahan seperti keju segitiga atau keju yang mengandung minyak terhidrogenasi, karena keju olahan tidak kaya kalsium dan tidak sehat. Pilih keju alami yang dibuat dari susu murni.
Keempat, makanan laut seperti ikan sarden merupakan pilihan yang sangat baik. Ikan ini kaya akan omega-3, yang baik untuk perkembangan otak dan penglihatan. Selain itu, ikan juga mengandung vitamin D yang mendukung kesehatan tulang dan gigi.
Kacang-kacangan juga termasuk dalam daftar ini. Contohnya adalah kacang hijau, kacang merah, dan lentil. Namun, sebelum memberikan kacang-kacangan, pastikan tidak ada riwayat keluarga yang memiliki alergi terhadap kacang. Makanan ini memberikan sumber protein nabati yang baik untuk pertumbuhan si kecil.
Yang tak kalah penting adalah biji wijen dan almond. Keduanya bisa diberikan kepada anak setelah usia enam bulan, karena mengandung kalsium yang membantu pertumbuhan tulang dan gigi.
Kemudian ada beberapa jenis buah-buahan yang sangat bermanfaat, seperti jeruk, buah-buahan kering seperti kurma, kismis, dan aprikot kering. Buah-buahan ini tidak hanya kaya akan vitamin, tetapi juga mengandung kalsium, yang sangat penting bagi pertumbuhan tulang.
Makanan berikutnya adalah sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung. Sayuran ini sangat baik karena mengandung vitamin K dan kalsium, yang mendukung kekuatan tulang dan gigi.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah paparan sinar matahari. Mulai usia empat bulan, bayi bisa terkena sinar matahari secara langsung di bagian lengan dan kaki. Paparan ini membantu tubuh menghasilkan vitamin D, yang esensial untuk penyerapan kalsium.
Yang terakhir adalah susu alami seperti susu sapi, susu kambing, atau bahkan susu unta. Namun, susu ini hanya boleh diberikan setelah anak berusia satu tahun. Jika anak alergi terhadap susu, maka hindari produk susu dan beralih ke makanan pengganti yang tetap mengandung kalsium seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan.
Dengan memberikan sepuluh makanan ini, orang tua dapat mendukung perkembangan anak dengan lebih optimal, dari gigi yang tumbuh lebih cepat hingga perkembangan motorik seperti merangkak dan berjalan.
Sumber: Artikel ini diadaptasi dari informasi yang ditemukan di dalam Youtube berjudul 10 أكلات تساعد الطفل علي التسنين و تساعد الطفل علي المشي و الحبو و الجلوس بسرعة رهيبة.
Komentar
Posting Komentar