Langsung ke konten utama

Tips Membuat Bekal Sekolah yang Sehat dan Menggugah Selera Anak



Memasuki musim sekolah, para orang tua sering kali pusing memikirkan bekal apa yang bisa diberikan pada anak-anak mereka. Bekal yang menarik dan sehat menjadi kunci agar anak-anak tetap semangat menyantapnya, dan tentunya juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi mereka. Kali ini, kita akan berbagi resep-resep sederhana namun lezat dari food blogger terkenal, Ahlem Zaki, yang sangat cocok untuk bekal anak-anak di sekolah.

Resep 1: Croissant Isi Daging Kalkun dan Keju Cheddar

Ini adalah salah satu bekal yang mudah dan pasti disukai anak-anak. Bahan yang kita butuhkan sederhana saja:

  • Croissant
  • Daging kalkun iris
  • Keju cheddar
  • Mayones
  • Daun selada

Langkah-langkahnya mudah sekali. Cukup belah croissant, isi dengan irisan daging kalkun, keju cheddar, olesi sedikit mayones, dan tambahkan daun selada segar. Bekal ini cocok untuk disajikan dalam keadaan segar tanpa dipanaskan, agar croissant tetap lembut dan enak dimakan di siang hari.

Resep 2: Sandwich Tuna yang Sehat dan Lezat

Sandwich tuna selalu menjadi pilihan praktis dan mengandung protein yang tinggi. Ini bahan-bahan yang kita butuhkan:

  • Tuna kalengan (tiriskan minyaknya)
  • Mayones
  • Jagung manis
  • Bawang hijau cincang
  • Perasan air jeruk lemon
  • Sedikit garam dan lada hitam

Campurkan semua bahan dalam mangkuk besar, lalu isi roti sandwich dengan adonan tuna ini. Bekal ini bisa dilengkapi dengan potongan sayur segar seperti selada atau tomat untuk menambah kesegaran dan warna pada bekal anak-anak.

Resep 3: Sandwich Keju Cottage dengan Tomat Panggang dan Paprika

Bagi para orang tua yang ingin memperkenalkan lebih banyak sayuran dalam bekal anak-anak, resep ini bisa jadi solusi tepat. Berikut bahan-bahannya:

  • Keju cottage (keju putih)
  • Tomat panggang
  • Paprika merah panggang
  • Bawang putih panggang
  • Minyak zaitun, garam, dan lada hitam

Panggang tomat, paprika, dan bawang putih dengan sedikit minyak zaitun, garam, dan lada. Setelah dipanggang, masukkan ke dalam roti bersama keju cottage yang kaya protein. Sandwich ini tidak hanya sehat, tetapi juga punya rasa yang gurih dan segar.

Penataan dan Tips

Selain dari isian sandwich yang bervariasi, penting juga memperhatikan bagaimana cara penyajian bekal tersebut. Bekal yang menarik dengan warna-warna yang cerah dan variasi bentuk akan membuat anak-anak semakin tertarik untuk memakannya. Misalnya, croissant isi kalkun bisa disajikan dengan salad sederhana seperti salad Yunani yang terdiri dari tomat, mentimun, selada, dan sedikit keju feta. Sedangkan sandwich tuna bisa dipasangkan dengan buah segar atau kacang-kacangan untuk menambah variasi rasa.

Pentingnya Memilih Bahan yang Tepat

Ketika mempersiapkan bekal, selalu ingat untuk memilih bahan-bahan yang segar dan berkualitas. Seperti dalam kasus croissant, pastikan disimpan dengan benar agar tidak cepat mengeras. Simpanlah croissant dalam freezer jika tidak segera digunakan, dan keluarkan semalam sebelum disajikan agar siap disantap pada pagi harinya.

Kesimpulan

Membuat bekal yang sehat, lezat, dan menarik tidaklah sesulit yang dibayangkan. Dengan kombinasi bahan-bahan yang sederhana dan sedikit kreativitas, kita bisa membuat bekal sekolah yang disukai anak-anak. Dengan cara ini, kita tidak hanya memberikan mereka asupan gizi yang cukup, tapi juga mendukung mereka untuk lebih bersemangat menjalani hari-harinya di sekolah.

Sumber: Percakapan bersama Ahlem Zak

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengertian pola makan

Pengertian pola makan – Pola makan dapat diartikan suatu sistem, cara kerja atau usaha untuk melakukan sesuatu. Dengan demikian, pola makan yang sehat dapat diartikan sebagai suatu cara atau usaha untuk melakukan kegiatan makan secara sehat. Jadi pola makan juga ikut menentukan kesehatan bagi tubuh kita. Sedangkan yang dimaksud pola makan sehat dalam penelitian ini adalah suatu cara atau usaha dalam pengaturan jumlah dan jenis makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan, status nutrisi, mencegah atau membantu kesembuhan penyakit. Dalam pola makan sehari-hari seseorang harus menjaga dan berhubungan dengan kebiasaan kesehariannya. Nutrisi sangat berguna untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Selain karena faktor kekurangan nutrisi, akhir-akhir ini juga muncul penyakit akibat salah pola makan seperti kelebihan makan atau makan makanan yang kurang seimbang. Bahkan, kematian akibat penyakit yang timbul karena...

Bersantap Asyik di Ithaa, Restoran Bawah Laut Maldives

Foto: www.frogcitycheese.com Kepulauan Maldives jadi salah satu destinasi favorit impian tiap orang. Mulai dari pemandangan alam dan bawah lautnya, kebudayaan hingga sensasi kulinernya yang hebat. Juga resto unik yang terletak di bawah laut! Ithaa berlokasi di Conrad Maldives Rangali Island . Kata 'ithaa' berarti 'mother of pearl' dalam bahasa Dhivehi, atau bahasa lokal Maldives. Lokasinya berada 5 meter dibawah laut. Karena tempatnya yang terbatas, resto ini hanya mampu menampung sekitar 14 pengunjung saja. Atap dan dinding resto ini transparan dengan jarak pandang sekitar 270 derajat. Suasananya benar-benar seru dan beda. Sambil makan, pengunjung akan disuguhi pemandangan laut dan biotanya berseliweran. Jangan heran jika ketika makan, kita diintip oleh seekor ikan pari ataupun menyaksikan ribuan ikan menari-nari di atas kepala. Sungguh menakjubkan! Restoran unik ini didesain oleh M. J. Murphy Ltd . , sebuah konsultan design dari New Zealand. Ta...

Tips Membuat Nasi Goreng Rumahan yang Lezat dengan Sentuhan Spesial

Nasi goreng adalah salah satu makanan yang paling mudah dibuat dan digemari banyak orang. Namun, bagaimana caranya agar nasi goreng buatan kita tidak kalah lezat dengan yang dijual di luar? Dalam artikel ini, kita akan membahas cara membuat nasi goreng yang lezat dengan bahan-bahan sederhana, namun memberikan hasil yang luar biasa. Saat membuat nasi goreng, langkah pertama yang penting adalah memilih bahan-bahan berkualitas. Misalnya, saat menggunakan ikan teri, pastikan untuk menyesuaikan rasanya dengan selera keluarga, terutama jika ada anak kecil yang lebih sensitif terhadap rasa asin. Menggunakan kecap ikan sebagai pengganti garam juga bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dan tetap memberikan rasa gurih yang kaya pada nasi goreng. Kemudian, dalam proses memasak, sangat penting untuk mengontrol api. Mulailah dengan api besar saat menggoreng bahan-bahan utama seperti sayuran atau daging, namun kecilkan api saat menambahkan nasi agar bumbu meresap sempurna tanpa membuat nasi gosong. ...